集宁冬季告别手脚凉有妙招

冬季告别手脚凉有妙招

一年当中最冷的时候又快要到了，对于手脚冰凉的朋友们，就有所担心了。导致手脚冰凉的原因有很多，比如末梢循环不好，阳虚体质，肝火旺登都会引起手脚冰凉。那么，只要学会小编教你的妙招，充满活力不再是问题。

1.首先就是要多穿

别笑，小编知道你不傻，但真的会有极个别的人只要风度，不要温度。不信你看

看的小编都打哆哆，所以冬天务必要注意保暖，咱们不能像人家那样，咱们可没有那么好的抗冻能力，就多穿点吧，棉鞋棉袜都穿上。必要外出时带上手套。

2.多进食一些高热量食物。

比如肉蛋奶，面食等，通过增加机体产热量从而提高御寒能力。我们吃完饭，手脚温度会增加也是同样道理。

3.锻炼身体

小编和大家一样，每当天气下降时都不想活动，这样是错误的想法。冬季要动起来，促进血液循环。可以通过不行，慢跑，健身等运动量小的先开始。如果脚冰凉，那就让下肢多活动起来吧。

4.睡前洗脚

这对于脚步冰凉的朋友们非常管用，还有帮助睡眠的效果。泡完后可以擦干穿上棉袜进行保温，睡觉时也可以穿着。