大连预防前列腺炎的饮食习惯

　　前列腺作为男科常见的ai症之一，经长期的研究，还是发现了一些导致前列腺炎扩展的危险因素，其中包括久坐不动和不健康的饮食习惯等等，为了帮助广大患者避免前列腺炎症地出现，我们将为你介绍一些饮食中的注意事项，希望对你有所帮助。

 

　　大蒜

 

　　大蒜是葱属或洋葱属植物。尽管大蒜因其味道鲜美而成为受欢迎的烹饪质料，但在整个历史中它首要用于医和饮食辅料。大蒜是富含硒，维生素B6和C，锰，钙，铜，磷，钾和铁的养分植物。大蒜的一些健康优点是众所周知的，例如更强壮的免疫系统，它能够维护我们免受流感和冰冷，协助男性下降前列腺炎的危险。大蒜已知具有抗氧化，抗炎和抗ai效果。因为这些惊人的特性，大蒜及其制剂几十年来一向用于治疗良性前列腺增生（BPH）和前列腺炎。

 

　　一项研讨成果宣布在亚太防aiai症杂志上，发现食用葱属蔬菜（ 是大蒜）与前列腺炎危险下降密切相关。

 

　　是什么让大蒜对前列腺健康如此有利？大蒜的激烈气味起到了一定的效果。当大蒜被切碎时，会发生开释硫磺的气味。这些化合物或许有助于损坏前列腺炎细胞

 

　　2.蓝莓

 

　　蓝莓被认为是超级食物； 它们是锰，纤维，维生素C和维生素K等抗氧化剂和养分素丰厚的来历之一。蓝莓因其抗氧化成分，有助于消除它们引起的自由基和氧化影响。

 

　　这就是为什么蓝莓对男性和女人的皮肤都有优点。越来越多的依据证实，蓝莓的摄入削减了前列腺炎细胞的雄激素依赖性生长，但需要更多的研讨来发现潜在的机制。蓝莓有效的抗氧化效果能够在这里发挥效果。先前的研讨发现，蓝莓经过按捺促炎分子，氧化应激和氧化应激产品如DNA影响的发生来症状出它们的抗ai效果。如果你找不到新鲜的蓝莓，你能够选择冷冻的代替品。

 

　　3.胡萝卜

 

　　全年都可在超市和杂货店购买胡萝卜。不只它们是每顿饭的完美弥补，而且它们也有利于您的整体健康和福祉。胡萝卜是维生素A，纤维，维生素B6，钾，维生素K和生物素的丰厚来历。我们一般会将胡萝卜与 的眼睛健康联络在一起，但他们的症状远不止于此。例如，胡萝卜能够下降许多ai症的危险，包含影响前列腺炎的危险。在欧洲养分学杂志公布了发现，胡萝卜的摄入量成反比与前列腺危险相关的研讨成果。更 地说，较高的胡萝卜摄入量会下降这种疾病的危险，而根部蔬菜的消耗量则会添加前列腺炎的几 。

 

　　这或许归结为β-胡萝卜素，一种有力的抗氧化剂，使胡萝卜具有生动的橙色。像许多其他抗氧化剂相同，β-胡萝卜素有下降ai症危险的潜力。

 

　　4.西兰花

 

　　研究表明，这种十字花科蔬菜以多种方法对健康有利。西兰花和卷心菜，菜花，羽衣甘蓝和布鲁塞尔豆芽在同一个家庭。蔬菜养分丰厚，含有高水平的纤维，蛋白质，维生素C，维生素K，铁，锰，钾和叶酸。像许多其他蔬菜相同，西兰花是一种令人难以置信的抗氧化剂来历，包含护理许多ai症相关事情的萝卜硫素，包含对细胞逝世，致ai物，细胞周期，搬运等的易感性。来自PLoS One期刊的一项研讨是第一项承认西兰花对前列腺炎预防优点的研讨。

 

　　在这项研讨中，除正常饮食12个月外，男性每周吃400克西兰花或400克豌豆。成果显现，与豌豆组比较，吃西兰花的男性的基因表达改变更大。这些特定的基因表达改变与前列腺炎危险下降相关。因而，为了维护自己免受ai症，将其他前列腺健康提示与西兰花丰厚的饮食结合起来。

 

　　5.核桃

 

　　尽管核桃起源于地中海区域和中亚，但今天它们遍及世界各地。几千年来，核桃一向是人类饮食的重要组成部分，但它们也有利于您的健康。核桃是纤维，欧米茄-3脂肪酸，铜，叶酸，维生素B6，锰，磷和维生素E的重要来历。

 

　　改进心血管健康，大脑健康和ai症预防是这些坚果供给的许多健康优点中的一些。核桃的消费维护身体免受包含前列腺炎在内的不同类型的ai症的影响。

 

　　研究发现，核桃削减结肠ai，直肠ai和前列腺炎的危险，一起从一个独自的研讨ai症研讨发现，核桃也削减前列腺细胞和肿liu的巨细。

 

　　6.豆子

 

　　你或许没有想到将豆类作为预防前列腺炎的有利食物，但不可否认它们的影响。豆属于豆类家族，它们是蛋白质，铁，钙，镁，磷，钾，叶酸，维生素K，铜，锰，硒和纤维的丰厚来历。

 

　　事实上，这是他们的纤维含量，能够协助你削减前列腺炎的危险，以及维生素和矿物质的重要优点。

 

　　研讨标明，低纤维摄入量会添加前列腺炎的危险，但高纤维摄入量与晚期前列腺炎呈负相关。基本上，纤维能够协助您预防ai症，而且还能够削减其发展。

 

　　7.鳄梨

 

　　鳄梨是一种富含健康脂肪的生果。几个世纪以来，这种生果已被用于许多健康特性，包含男性性健康和生殖健康。这就是为什么鳄梨能够下降前列腺炎危险也就家常便饭了。有依据标明，因为不饱和脂肪含量高，来自鳄梨的生物活性化合物更有或许被吸收到与其他植物化学物质结合的血液中，并有助于显着下降ai症危险。

 

　　许多研讨标明，用鳄梨，核桃和橄榄油等食物代替动物脂肪的植物脂肪更健康，这使得男性不容易患上这种严重疾病， 是更具侵袭性和危险性的前列腺炎。

 

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    <大连现代医院>